Una de las preguntas que nos podemos hacer cuando bajamos de peso es: como perder peso de forma rápida y sencilla. Sin embargo, los milagros no existen, así que si quieres deshacerte de esos kilos demás, no solo no te valdrá con desearlo mucho, también deberás esforzarte para que puedas ir adelgazando de forma efectiva sin recuperar el peso después.

• Haz ejercicio físico: la actividad física es imprescindible para bajar de peso, por ello, si realmente quieres perder esos kilos de más, es básico que empieces por hacer 1 hora de ejercicio de 3 a 5 días a la semana.
• Come bien: no se trata de dejar de comer, se trata de comer 5 raciones de verduras y frutas al día y dejar de comer alimentos con gran aporte calórico.
• Ser constancia: la constancia es básica a la hora de bajar de peso, por ello necesitamos que haya cierta constancia en la alimentación y el ejercicio.
• Pequeñas metas: llevando a cabo pequeñas metas podremos conseguir bajar de peso de forma efectiva.